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スポーツ用自転車に乗ってみたい人、もっと楽しみたい人に、安全かつ快適に楽しむ方法を動画でお届けします。
ロードバイク初心者の女優の佐々木萌詠さんが、元プロロードレーサーの宮澤崇史さんの指導のもと、自転車のルール・マナーなどを身につけて上達していきます。

新着動画

連載テーマ新しい自分を発見、ドキドキの千葉・房総ロングライドデビュー
【 ロングライド実践編 】
いよいよ念願のロングライドデビューを果たす佐々木萌詠さん。千葉の館山を拠点に南房総50kmのサイクリングに挑戦です。

動画バックナンバー

連載テーマ私にピッタリの一台は?プロが直伝。初めてのスポーツ用自転車選び

  • 動画1【自転車選びのポイント~スポーツ用自転車って?~】
    スポーツ用自転車初心者の佐々木萌詠さんが、元プロロードレーサーの宮澤崇史さんと自転車販売店を訪問。初めて目にする自転車に興味津々!
  • 動画2【自転車選びのポイント~車種で見るスポーツ用自転車~】
    様々な車種がある「スポーツ用自転車」。クロスバイク、マウンテンバイク、ロードバイクの特徴を宮澤さんが易しくレクチャーします。
  • 動画3【自転車選びのポイント~スポーツ用自転車の選び方~】
    それぞれの特徴を宮澤さんに教わりながら、萌詠さんが自分の目的に合った車種を選びます。
  • 動画4【自転車選びのポイント~「ポジション」ってどう決めるの?~】
    車種が決まったら次は体に合わせてポジション調整。いよいよ萌詠さんにぴったりの1台が完成です。

連載テーマ伊達男・宮澤崇史さんにウェア・アイテム選びのポイント聞いちゃった

  • 動画1【自転車ウェアアイテム選びのポイント~気分もアガる!かわいさと機能性~】
    ロードバイクに乗ることを決めた佐々木萌詠さんが、宮澤崇史さんと自転車ウェア、アイテム選びに出かけます。
  • 動画2【自転車ウェアアイテム選びのポイント~「万が一」に備える必須アイテム~】
    自転車アイテムには身を守るために必要なものもあります。選び方のポイントを宮澤さんがアドバイスします。
  • 動画3【自転車ウェアアイテム選びのポイント~“おしゃれライダー”の全身コーデ~】
    自転車に乗るときも可愛く!そんな女性の気持ちにこたえる自転車ウェアを着て、いよいよ“サイクリスト萌詠”が誕生!

連載テーマ「こんなときどうするの?」 路上で慌てないための自転車の“心得”伝授

  • 動画1【路上で慌てないための自転車の“心得”~正しいハンドルの持ち方、視線の方向は?~】
    佐々木萌詠さんが、宮澤崇史さんにライド時のハンドルの持ち方、視線はどこに置くかなど、気をつけるべきポイントを教わります。
  • 動画2【路上で慌てないための自転車の“心得”~NGなブレーキング、してませんか?~】
    自転車の最も重要な「走ること」と「止まること」。宮澤さんから、ギアチェンジとブレーキのかけ方のコツを学びます。
  • 動画3【路上で慌てないための自転車の“心得”~楽しむために守る「自転車安全利用5則」~】
    自転車に乗る上で守らなければならない交通ルール。宮澤さんとともに「自転車安全利用5則」をおさらいします。

連載テーマ「宮澤さんが消えちゃった?」 ドライバー目線で気づく自転車走行の注意ポイント

  • 動画1【ドライバー目線で気づく自転車走行の注意ポイント~宮澤さんが消えちゃった!?~】
    河西啓介さんのアドバイスのもと、佐々木萌詠さんがクルマの助手席に乗り、自転車とクルマの間にある「死角」を体験します。
  • 動画2【ドライバー目線で気づく自転車走行の注意ポイント~ポイントは「目と目で通じ合う」~】
    アイコンタクトによるサイクリストとの意思疎通の大切さを佐々木萌詠さんがドライバーの立場になって体感しました。
  • 動画3【ドライバー目線で気づく自転車走行の注意ポイント~実は要注意!駐停車中のクルマ~】
    駐停車中のクルマとのトラブルに備え、宮澤崇史さんがクルマのよけるときの注意点を解説します。

連載テーマ「ロングライドデビュー直前 サイクリングロードで宮澤崇史さんと実践トレーニング

  • 動画1【サイクリングロードで宮澤崇史さんと実践トレーニング~快適に自転車に乗るには?~】
    念願のロングライドに向けた最後のトレーニング。長い距離を快適に乗るためのコツや方法を宮澤崇史さんから教わります。
  • 動画2【サイクリングロードで宮澤崇史さんと実践トレーニング~坂をらくに上るには?~】
    宮澤さんのアドバイスを受けながら、坂を上りやすくする方法「ダンシング」(立ち漕ぎ)に萌詠さんが初挑戦します。
  • 動画3【サイクリングロードで宮澤崇史さんと実践トレーニング~走行中のコミュニケーションのとり方~】
    走行中に仲間に意思を伝える手信号を確認。使えるようになれば、サイクリストとしてスキルアップ!
  • 動画4【サイクリングロードで宮澤崇史さんと実践トレーニング~ルートづくりのポイント ~】
    「走りたい場所」を決めたあと、自分の走力に見合ったプランづくりのポイントを宮澤さんが解説します。

連載テーマ新しい自分を発見、ドキドキの千葉・房総ロングライドデビュー

  • 動画1【 ロングライド実践編 】
    いよいよ念願のロングライドデビューを果たす佐々木萌詠さん。千葉の館山を拠点に南房総50kmのサイクリングに挑戦です。