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「おおやようこの自転車あそび」＜9＞体をほぐして正しく使うヨガと自転車を組み合わせた「ヨガライド」　【動画あり】

2019/07/26 20:30更新

ヨガのあとはグループ毎にライドスタート　Photo: Yoko OYA

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大宅さんのレクチャーのもと、ヨガのポーズをとる参加者の皆さん。ポーズは、股関節の曲げ伸ばしに重要な「腸腰筋」をケアする「戦士のポーズ1番」　Photo: Kyoko GOTO

肩甲骨周辺、股関節を中心に伸ばすポーズをとります　Photo: Yoko OYA

ヨガのあとはグループ毎にライドスタート　Photo: Yoko OYA

ランチも自転車の話題が尽きません　Photo: Yoko OYA

第30回は代々木公園でパンピクニックをしました　Photo: Yoko OYA

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