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強さを仕上げるアミノバイタル④疲れを残さないリカバー術とは? 猪野学さんが「栄養、入浴、筋肉ケア、睡眠」のプロに直撃

2019/07/19 11:30更新

一晩の眠りのサイクル。入眠後は深い「ノンレム睡眠」で、朝が近づくにつれて浅い眠りの「レム睡眠」が増える。全体の抑揚や眠りが浅くなる形がきれいなことが「質の良い眠り」の理想形 ©西川「in life」
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