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フィジカルと栄養の両面から試みた進化へのアプローチ2016年全日本チャンピオンの初山翔が目指す「次への一歩」 進化への肉体づくりに迫る

2017/06/21 15:00更新

Photo: Shunsuke Mizukami
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初山翔(右)と吉田輝幸トレーナー Photo: Shunsuke Mizukami
体組成をチェック。この日はTOJ直後のカラダの状態が把握できた Photo: Shunsuke Mizukami
体幹や四肢の筋肉量をチェックできるため、長いスパンでのトレーニングの効果を確認できる Photo: Shunsuke Mizukami
アセスメントテストはバーを持った状態での腕の上げ下げやスクワットの動作などを行う。各部の筋力バランスや関節の可動域などをチェックする Photo: Shunsuke Mizukami
強化メニューの中心となるのはデッドリフト。現在は50~70kgのウエイト Photo: Shunsuke Mizukami
フォームを崩さないよう慎重に行う Photo: Shunsuke Mizukami
食事の写真を撮りためて、栄養指導を受けた Photo: Sho HATSUYAMA
「スーパーヴァームシリーズ」の4商品。初山翔が愛用するのはスーパーヴァーム顆粒(左から2番目) Photo: MEIJI
記念すべき第20回大会を迎えた今年のTOJで、初山翔は日本人選手としては20年ぶりの総合山岳賞に輝いた Photo: Shusaku MATSUO
Photo: Shunsuke Mizukami
山岳賞を決めた後も逃げ続けた初山翔。最終日の東京ステージでも逃げに乗る走りで、会場に詰めかけたファンを沸かせた Photo: MEIJI
Photo: Shunsuke Mizukami
Photo: Shunsuke Mizukami
初山翔(左)と吉田輝幸トレーナー Photo: Shunsuke Mizukami
ウエイトトレーニングの本当の効果が出るのは2~3年後だという吉田輝幸トレーナー Photo: Shunsuke Mizukami
吉田輝幸トレーナーは数年先を見据えた強化プランを提案 Photo: Shunsuke Mizukami
昨年の全日本ロード、終盤に3人で抜け出しゴールスプリントを制した。ブリヂストンアンカーは初山翔と西薗良太がワンツーフィニッシュ Photo: Shusaku MATSUO
1年間着続けた全日本チャンピオンジャージ。各国の現役王者のみが、国旗を模したチャンピオンジャージでレースを走る Photo: Shunsuke Mizukami
Photo: Shunsuke Mizukami
両膝を90度に曲げ、片膝立ちに Photo: Shunsuke Mizukami
後ろ足側の臀筋を収縮させ、前側の腸腰筋などを伸展 Photo: Shunsuke Mizukami
これは悪い例。無理に前側を伸ばそうとしないこと Photo: Shunsuke Mizukami
仰向けで膝を立て両腕を垂直に上げる Photo: Shunsuke Mizukami
最初の姿勢からお尻を浮かせる Photo: Shunsuke Mizukami
体幹トレーニングの基本、プランクの姿勢。上半身は床と平行に Photo: Shunsuke Mizukami
膝を横から前へ突き出す Photo: Shunsuke Mizukami
そのまま飲める、スーパーヴァーム顆粒タイプ
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