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はらぺこサイクルキッチン<67>体感を通したアスリートフードを伝えたい!目指すのは"脱げるアスリートフード研究家”

2016/08/19 20:00更新

10~14パウンドのボールを持って、ゆっくりとスクワット。ボールなしで行っても、効果があります。足幅を広くするほど、太ももの内側も効きます。最初は筋肉痛、必須! Photo: Sayako MUNAKATA
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