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はらぺこサイクルキッチン<54>糖質コントロールはサイクリストにプラス? プロが試したトレーニング前の食事

2016/02/04 11:45更新

運動強度:高、夕食。赤身の天然マグロ(2人前)、発芽酵素玄米、赤貝のヒモ等。トレーニング後の昼食にかなり食べたので、全体を調整しつつ。いつもより小ぶりの茶碗で食べ過ぎを防止 Photo: Sayako IKEDA
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