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はらぺこサイクルキッチン<54>糖質コントロールはサイクリストにプラス? プロが試したトレーニング前の食事

2016/02/04 11:45更新

運動強度:高、夕食。抗酸化作用のあるサラダをメインに(アボカド、鶏のササミ、ワカメ等)。糖質は通常量、いつも以上に良質のたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく。右奥はビーツの葉を使った炒め物、左はホッケの干物と大根おろし Photo: Sayako IKEDA
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