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はらぺこサイクルキッチン<42>標高3000mの高地では貧血に要注意 “食べる輸血”ビーツや日本の食材で鉄分補給

2015/07/23 11:30更新

高地では、暑くなくとも水分補給はこまめに。日焼け対策も体力キープに重要です
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