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はらぺこサイクルキッチン<42>標高3000mの高地では貧血に要注意 “食べる輸血”ビーツや日本の食材で鉄分補給

2015/07/23 11:30更新

(右上から時計回りに)ひじきの煮物、みそ汁、アマランサスとキヌアのご飯、手作り揚げ出し豆腐の夕食
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