トッププロが受ける指導をアマチュアサイクリストにスマートコーチングが「ヒルクライム対策セミナー」を開催 低酸素室で呼吸法やペダリングを“体感”

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スマートコーチングの低酸素室でトレーニングする(奥から)西加南子選手、萩原麻[caption id=attachment_132049 align=alignnone width=373 caption=スマートコーチングの低酸素室でトレーニングする(奥から)西加南子選手、萩原麻由子選手、小室雅成選手。いずれも日本のトップ選手だスマートコーチングの低酸素室でトレーニングする(奥から)西加南子選手、萩原麻由子選手、小室雅成選手。いずれも日本のトップ選手だ由子選手、小室雅成選手。いずれも日本のトップ選手だ” class=”size-post_pic_4 wp-image-132049″/>[/caption]

 東京・四谷のプライベートコーチングスタジオ「SMART COACHING」(スマートコーチング)では、5月よりグループセッション「ヒルクライム対策セミナー」を定期的に開催する。

 2013年4月のオープンから1年。これまで多くのトップ、ハイアマチュアサイクリストを指導してきた同スタジオの経験を、多くのアマチュアサイクリストにも伝える機会として、オープン当初よりグループセッションの開催を計画していたという。第1弾は、近年人気を集めているヒルクライムに特化したセミナーとなる。

 セミナーは中上級者向けと、初心者・初級者向けに分けて設定。初めてヒルクライムに挑戦するサイクリストから、上位入賞をねらうシリアスレーサーまで、体験しながら納得できる指導を提供するという。

低酸素室外観。乗鞍や富士山の酸素濃度をシミュレーションできる低酸素室外観。乗鞍や富士山の酸素濃度をシミュレーションできる
競輪トップクラス岡田征陽選手を指導する、スマートコーチング代表の安藤隼人氏(日本体育協会認定自転車コーチ)競輪トップクラス岡田征陽選手を指導する、スマートコーチング代表の安藤隼人氏(日本体育協会認定自転車コーチ)

 スタジオには2500mの高地をシミュレーションできる低酸素室があり、富士ヒルクライムやマウンテンサイクリングin乗鞍の標高を“体感”することが可能だ。低酸素室では、実走感の高い固定ローラー「GT-Roller Flex2」を使用。また心拍計やパワーメーターはもちろん、体内の酸欠状態をリアルタイムに監視できる血中酸素飽和度計を使うことで、ヒルクライムレース中の生理応答を客観的に把握し、低酸素に対応する呼吸法を中心に、タイムアップを目指すペダリングを含めたレクチャーを行う。

 このプログラムの一部は、本場ヨーロッパで活躍する別府史之選手(トレックファクトリーレーシング)も体験。効果を実感しているという。

 セミナーは5月から8月にかけて計12回を実施予定。定員は各回6人で、申込先着順となる。セミナー受講料は4500円~5500円(税込)。受講者は自分のバイクを持ち込んで受講するが、持ち込めない場合もスタジオのエルゴメーター(トレーニング用固定バイク)を使用して受講可能だ。

SMART COACHING ヒルクライム対策セミナー

セミナー料: 4,500円〜5,500(税込)/人 ※シャワー室等当日の施設利用料を含む
定員: 各回6人(申込先着順)

設定日時 / 受講料(税込):
5月8日(木)19:20〜21:00(受付19:00)中級・上級者向け / 5000円
5月15日(木)15:20〜17:00(受付15:00)初心者・初級者向け / 4500円
5月15日(木)19:20〜21:00(受付19:00)中級・上級者向け / 5000円
5月21日(水)19:20〜21:00(受付19:00)初心者・初級者向け / 5000円
5月26日(月)15:20〜17:00(受付15:00)中級・上級者向け / 4500円
7月3日(木)19:20〜21:00(受付19:00)初心者・初級者向け / 5000円
7月17日(木)19:20〜21:00(受付19:00)中級・上級者向け / 5000円
7月27日(日)9:20〜11:00(受付9:00)初心者・初級者向け / 5500円
7月31日(木)19:20〜21:00(受付19:00)中級・上級者向け / 5000円
8月7日(木)19:20〜21:00(受付19:00)初心者・初級者向け / 5000円
8月12日(火)19:20〜21:00(受付19:00)中級・上級者向け / 5500円
8月19日(火)19:20〜21:00(受付19:00)中級・上級者向け / 5500円

●初心者・初級者向け…ヒルクライム初心者および完走目的の方に合わせた内容で行います。心拍トレーニングって何? パワートレーニングは聞いた事あるけどよくわからない…という方に合わせてペダリングの基礎基本や高所の運動生理学を丁寧に解説します。
●中級・上級者向け…ヒルクライムレース経験もあり、自己ベストを更新したいという方や実業団登録者向けです。心拍トレーニングやパワートレーニングを行った事がある、あるいは普段から行っている方に合わせてセミナー内容を進めていきます。

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